เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับโปรแกรม if หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับโปรแกรม ifมาถอดรหัสหัวข้อโปรแกรม ifกับmukilteomontessori.comในโพสต์IF คืออะไร ? ลดน้ำหนักแบบ อดอาหารนี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรม ifที่สมบูรณ์ที่สุดในIF คืออะไร ? ลดน้ำหนักแบบ อดอาหาร

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  03 ขั้นตอนการดูแลอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องการ ดูแล อุปกรณ์ คอมพิวเตอร์ที่สมบูรณ์ที่สุด

ที่เว็บไซต์Mukilteo Montessoriคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากโปรแกรม ifเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์MukilteoMontessori เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโปรแกรม if

IF จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก IF ควรทำอย่างไร? ลดพุงได้จริงหรือ? คลิปนี้มีคำตอบ ร่วมสนับสนุนด้วยการเป็นสมาชิก ชม VDO พิเศษได้ที่ลิงค์นี้ Thank you : #IF #ยิ่งลดยิ่งผอม #ลดไขมัน ————- ————- Follow Me Facebook : Instagram : Youtube : .

SEE ALSO  The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.106 | โจอี้ ภูวศิษฐ์ | 15 ก.ย. 65 [4/5] | ข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมดเกี่ยวกับร ร ส ก ร

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของโปรแกรม if

IF คืออะไร ?  ลดน้ำหนักแบบ อดอาหาร
IF คืออะไร ? ลดน้ำหนักแบบ อดอาหาร

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว IF คืออะไร ? ลดน้ำหนักแบบ อดอาหาร ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรม if

#คออะไร #ลดนำหนกแบบ #อดอาหาร.

fcajohn,รู้แล้วผอม,ลดไขมัน,ผอมได้ไม่ต้องอด,ลดต้นแขน ลดต้นขา,เมนูอาหารลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่,วิธี ลดพุง,วิธี ลดหน้าท้อง,ลดความอ้วน แบบไหนดีที่สุด,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด,IF คืออะไร,ลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร,ทำ IF คืออะไร,IF ดีมั้ย.

SEE ALSO  ตั้งเวลาพักหน้าจอใน Windows 10 | สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับตั้งเวลาปิดคอม

IF คืออะไร ? ลดน้ำหนักแบบ อดอาหาร.

โปรแกรม if.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับโปรแกรม if

40 thoughts on “IF คืออะไร ? ลดน้ำหนักแบบ อดอาหาร | อัปเดตใหม่โปรแกรม ifเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

  1. ริน. says:

    ผมเข้าใจที่คุณหมอแจ้งมาทั้งหมด.แต่หมอแนะนำได้ใหมครับว่ามื้อเช้าควรกินอาหารอะไรดี.ข้าวไร้เบอรี่ไม่เกิน2ทัพพี.หรือผักต้ม.และมื้อกลางวัน.หรือมื้อเย็น.หรือจะอดมื้อใหนดี.คุณหมอแนะนำส่วนนี้ด้วยครับ.

  2. nanpanida says:

    กินมื้อแรก8โมง มื้อที่2บ่าย2…ทำมา2เดือนลงไป10กก. แต่ตอนนี้มันนิ่งคงที่มากเลยค่ะไม่ขยับเลย เพราะอะไรค่ะ

  3. SKYWALKERZ says:

    มื้อเช้าผลไม้นิดหน่อยหนักมื้อเที่ยงเย็นผลไม้ต่อ แบบนี้พอได้ไหมครับ

  4. veeravit veeravit says:

    ขอแชร์ความคิดเห็นพี่ๆ เรื่อง if 8/16

    1.ระหว่างอดอาหารมื้อเช้า หรือ เย็น วิเคราะห์ตามหลักวิทยาศาสตร์ อันไหนส่งผลดีกับร่างกายมากกว่ากัน

    2.วิธีรับมือกับความหิวที่ส่งผลกับร่างกาย และอารมณ์ พี่ๆทำกันอย่างไร ผมทดสอบ8/16 เลยอดมื้อเช้า รู้สึกได้ทันทีว่าอารมณ์จะขึ้นลงเร็วมาก และการขับถ่ายเพี้ยนไป ข้อนี้รับมือกันยังไงบ้างครับ

    3.ในชั่วโมง 1-8 ที่ทานผมจัดแบบหนักมากๆแบบนี้ถือว่าสิ่งที่ทำมาจะศูนย์เปล่าหรือไม่(กินเยอะกว่าปกติที่กิน 3 มื้อ)

  5. ครัวทําเอง Chanel says:

    กำลังทำอยู่เหมือนกันค่ะทำ 16 / 8 เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ

  6. khem khemmika says:

    สรุปต้องแบ่งกินเป็นมื้อ หรือกินได้เรื่อยๆ(เเต่ไม่ได้ยัดเอายัดเอา) ภายใน8ชั่วโมงคะ เห็นบางคนให้แบ่งกินเป็นมื้อ แล้วยังต้องอดระหว่างมื้ออีก บางคนบอกกินได้เลยภายใน8ชั่วโมง คนที่บอกให้กินเป็นมื้อบอก เริ่ม12.00-13.00 แล้ววางช้อน ให้กินได้อีกทีคือนับไป6ชั่วโมง ก็19.00-20.00 เลย คนที่บอกกินได้เรื่อยๆคือเริ่มจาก12.00-20.00 โดยกินได้ตลอดในช่วงเวลานี้ แต่ไม่กินเยอะจนเกินไป แบบไหนคือวิธีที่ถูกคะ พอดูมาเยอะๆเราเริ่มสงสัยค่ะ รบกวนพี่ช่วยคอบให้เข้าใจทีนะคะ

  7. อภิญ ญา says:

    สอบถามหน่อยค่ะ จะทำIfแบบ8/16มื้อแรก8โมงมื้อสุดท้าย16 แต่ประเด็นคือ ต้องตื่นแต่เช้า และต้องกินกาแฟแก้วแรกตั้งแต่ ตี4ตี5 อย่างนี้ต้องนับกาแฟแก้วนี้ไหมค่ะ

  8. อีดอกอีเห็ดสด อีสันดาน says:

    ผมทำ 14/10 สบายๆดี ไม่ชีเรียส กินโปรตีน*2ของน้ำหนักตัว เเละผมออกกำลังกายกายด้วยอาทิตย์ละ 5วัน เวท 1.30ชั่วโมง คาดิโอ 30-45นาที

  9. suchada inbuathong says:

    แชร์คะ
    1.ทำงานสัปดาห์ละ6วัน หยุด1วัน
    -วันทำงานทั้ง 6 วัน กินแค่มื้อเดียว กินตอน 18:00 น.เวลากินไม่เกิน2ทุ่มหลัง2ทุ่มกินน้ำเปล่าอย่างเดียวค่ะ
    มื้อที่ทานต้องมีผักสลัดเน้นผักใบเขียว 300 กรัม เน้นว่าต้องมีผักนะคะ!! ไม่ใส่น้ำสลัดค่ะ เพิ่มเนื้อสัตว์คือเน้น ปลาต้ม ไก่ต้ม ปลาย่างใส่ไปเลยคะ รับรองอิ่มนานมาก!!!

    วันหยุดเป็นวันฟรีเดย์ กินได้ปกติแต่ก้ไม่กินเยอะควบคุม หวาน มัน เค็ม กินได้บ้างไม่เยอะเกินไปคะ แต่ระหว่างวันกินเรื่อยๆคุนแม่ทำอาหารอร่อย

    -หลังจากวันหยุดที่เราจัดเต็มมาแล้ววันต่อมาจะไม่ทานอาหารคะ จะไปกินอีกที่เริ่มที่ 18:00น.ในวันมะรืนคะ

    *สไตส์การใช้ชีวิตแบบนี้ตรงกับเรามากไม่กดดันแล้วมีสติเลือกอาหารเพราะเรามีความสุขคะ ที่สำคัญคือต้องกินให้อิ่มทานให้ถึงโปรตีนต้องได้ ถึงจะเปงแค่1มื้อ แต่เปง1มื้อที่คุณภาพมหาสานและคุ้มค่าแก่การรอคอยคะ ขอให้ทุกคนเจอวิธีที่ดีที่สุดของตัวเองนะคะ สู้ๆคะ

  10. oppo a5s says:

    ผมทำif แต่ผมเป็นนักบอล กินข้าวมื้อเที่ยงมื้อเดียว เน้นโปรตีน แต่ตอนเยนต้องซ้อมบอลทุกวัน ตอนเย็นกินกล้วย2ลูก จะเป็นอะไรมั้ยคับ

  11. ศรัญญา สองพัง says:

    หนูเริ่มกิน 12:00 มื้อแรก มื้อที่2 18:00 หลังจากนั้นอด ไม่ทานอะไรนอกจากน้ำเปล่า เข้านอน22:00 แบบนี้มีผลมั้ยคะ

  12. ผีร้ายในตํานาน กับผงน้ําตาลหมดอายุ says:

    ถ้าทำ if แล้วมีหลุดบ้าง แบบ กินชาบู กินหมูกะทะ ซักเดือนละครั้ง เงี่ยะ ครับ จะถือว่าหลุดไหม

  13. ชลธิดา จันทร์ล้อมรัตน์ says:

    ถามหน่อยจ้า เราทำ if 6/18 กินเที่ยงถึง6 โมงเย็น แต่เรากินคลอลาเจนตอน4 ทุ่มก่อนนอน อย่างนี้ if หลุดใช่ไหมจ้า แล้วอย่างนี้ควรกินคลอลาเจนกี่โมง แนะนำหน่อยได้ไหมจ้า

  14. บุปผา ศรัทธาคลัง says:

    ใช่คะ ทานวันละมื้อ หน้าท้องลดเร็วคะเห็นได้ชัดเลยคะ

  15. อุสุมา โสบุญ says:

    กินมื้อเที่ยงมื้อเดียวค่ะโค้ช ผลที่ได้แน่ๆคือ สุขภาพ และผลพลอยได้คือ ประหยัดเงิน เลิกวุ่นวายเรื่องหาอะไรกิน กินอะไรดี

  16. Chom Dance says:

    ทำ23/1 เวลาหิวมากๆตอนดึก จะใช้วิธีหลอกตัวเองว่ายิ่งท้องร้องยิ่งหิว โกรทฮอโมนยิ่งทำงานได้ดี แบบนี้ใช้ได้ไหมคะ😁

  17. ชลธิชา พุฒเสือ says:

    แล้วถ้ากินตอน08.00-10.00 แล้วกินอีกทีตอน16.00-20.00แบบนี้เรียกifไหม

  18. Patiphan Wongya says:

    ผมสงสัยอย่างนึงครับ ช่วงเวลาที่เรากำลังอดอาหาร เราสามารถกินน้ำปล่าวได้มั้ยครับ ปล. อย่าด่าผมนะครับ ผมไม่รู้จริงๆ ผมเป็นมือใหม่กำลังทำIF ครับ🙏😉

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น